Sai già come dimagrire? Ecco 10 consigli da non perdere

Le pubblicità in televisione o sulle riviste ci fanno sembrare tutto facile. Vuoi sapere come dimagrire? fai così, prendi questo, mangia come ti consigliamo… Sembra appunto tutto fattibile in un batter d’occhi, ma quando si arriva a provarci e si fallisce, si comprende che di semplice non c’è proprio niente.come dimagrire velocemente

Non arrendetevi, nella maggior parte dei casi non siete voi ad avere fallito, ma il sistema non era quello giusto per voi (e probabilmente non lo è per nessuno, ma è solo una trovata pubblicitaria).

Dimagrire è possibile, ma deve essere fatto nel modo giusto, passo dopo passo e soprattutto deve essere dovuto a un processo completo, dove non conta solo cosa si mangia, o come ci si muove, ma tutto quello che si fa.

Come dimagrire mangiando correttamente e senza contare le calorie

  • Il conteggio delle calorie è una cosa che non viene quasi più considerata dai nutrizionisti. Conta molto più la qualità di ciò che si mangia, piuttosto che il suo apporto calorico. Quindi non contate le calorie e non siate ossessionati dalla bilancia!
  • Sono da eliminare tutti i cibi industriali, a prescindere che abbiano la scritta “senza coloranti e conservanti” o “prodotto naturale” o ancora “light”.
  • È necessario limitare l’uso dei latticini pastorizzati, della carne, delle farina raffinate e degli oli vegetali.
  • È invece utile includere grassi buoni, ossia ghee, avocado, olio di cocco extravergine a crudo, vero olio di oliva extravergine, ecc…
  • Le verdure devono essere sempre abbondanti e possono essere mangiate o bevute tramite centrifughe. Anche la frutta deve essere mangiata tutti i giorni, ma è più importante la verdura che non deve mai mancare. Cavoli, carote, spinaci, cetrioli, ecc…
  • Usare gli integratori giusti è essenziale. In molti non sanno che quando cercano come dimagrire, dovrebbero anche capire quali carenze nutrizionali hanno. Quando ci manca qualcosa e l’organismo non funziona come dovrebbe a causa di una carenza, tutti i tentativi di perdere peso potrebbero andare a vuoto. Controllate quindi i valori del calcio, magnesio, della vitamina D, del ferro, delle vitamine del gruppo B ecc… e assumete costantemente vitamina C e Omega3 di qualità.

Come dimagrire divertendosi facendo attività fisica

Tutti la subiamo come un supplizio, ma l’attività fisica non deve essere né estenuante, né odiosa. Ecco qualche consiglio che riguarda lo sport da seguire:

  • Scegliete il giusto sport che via piace. Prendetevi un po’ di tempo per riflettere su quale potrebbe essere l’attività più piacevole per voi. Anche camminare va bene! La cosa importante è che sia un’attività costante e che aumenti piano piano di durata e di intensità. Ma sempre ascoltando il vostro fisico.
  • Fatevi consigliare da un esperto. A volte da soli non si riesce a trovare la cosa che più potrebbe andare bene per noi. Iscrivendovi in una palestra, magari avrete la possibilità di provare varie cose come il pilates, il nuoto, zumba, ecc… che non dovrete seguire come dei pazzi, ma sempre secondo il vostro ritmo.
  • Divertitevi nel fare sport! Questo è fondamentale perché l’attività fisica deve essere un modo per scaricare la tensione e non accumularla. Quindi trovate il giusto ritmo e lasciatevi trasportare…
  • Cambiate spesso. Se vi rendete conto che un’attività non vi piace più, vi annoia e non vi entusiasma, non siete obbligati da nessuno a continuare a farla. Semplicemente cambiate. Iniziare un nuovo sport è sempre divertente e stimolante.

Ora non avete bisogno di chiedervi ancora come dimagrire. Cominciate da subito a trovare la giusta strada verso una nuova vita che vi farà apparire e stare meglio.

Leave a Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies