Categoria: Dimagrire

Caffè verde: tutte le proprietà, i benefici e gli effetti collaterali

Il caffè verde è diventato famoso grazie alle sue proprietà dimagranti. Non è un qualche prodotto strano o chimico, ma semplicemente il caffè tradizionale che tutti conosciamo, prima che venga tostato. Proprio per questa mancata fase di cottura, i chicchi mantengono tutte le proprietà iniziali e diventano uno strumento efficace nella lotta al sovrappeso.caffé verde per dimagrire

Il caffè verde è ricco di acido clorogenico, una sostanza capace di produrre la termogenesi al nostro corpo. Grazie a questo si ha più energia e si bruciano i grassi in maniera semplice. Sono anche altre le sue proprietà, ma ha anche degli effetti collaterali che è sempre bene tenere presente, prima di assumerlo. Approfondiamo un po’ l’argomento qui di seguito.

I benefici per dimagrire del caffè verde

La prima cosa riscontrabile del caffè verde è il suo potere saziante. L’acido clorogenico ha questa caratteristica molto simile all’effetto che hanno le proteine, anche se è inferiore. Gli effetti sulla fame sono i seguenti:

  • ti senti sazio e mangi meno
  • non senti il bisogno di spelluzzicare di continuo
  • crea meno acidità di stomaco
  • aumenta la formazione dell’insulina, senza far intervenire il glucosio.

Quindi bevendolo o assumendo un integratore a base di caffè verde almeno mezz’ora prima dei pasti principali fa passare l’appetito.

Il secondo pregio viene sempre dall’acido clorogenico, che insieme alla caffeina, diventa un acceleratore del metabolismo, brucia i grassi e in teoria farebbe venire più fame, ma, grazie all’effetto precedentemente spiegato, non si sente bisogno di mangiare.

Ovviamente stiamo parlando di effetti veri, ma comunque minimi per il nostro organismo. Per poter perdere peso in maniera sostanziale, è necessario seguire una dieta controllata (togliendo tutto il cibo spazzatura) e fare un continuato, ma moderato esercizio fisico.

Gli effetti collaterali del caffè verde

Il caffè verde contiene una quantità inferiore di caffeina rispetto a quello tostato. Ciò nonostante può portare degli effetti indesiderati, soprattutto a chi non è abituato alla questo eccitante.

Tra le maggior indisposizioni vengono segnalati:

  • Malumore e irritabilità
  • Nervosismo
  • Tachicardia
  • Aritmia
  • Disturbi di stomaco
  • Diarrea

Inoltre ci sono persone che possono avere reazioni allergiche a questa sostanza. È sempre bene iniziare con piccole quantità e vedere la propria tolleranza.

Oltre a ciò appena descritto è giusto segnalare che un periodo prolungato di uso è collegato a maggiori probabilità di soffrire di disturbi cardiologici, anche se molto inferiori rispetto al caffè normale.

A grandi linee è comunque un prodotto sicuro se assunto con moderazione e secondo le indicazioni di uno specialista. C’è sempre la possibilità di usare il caffè verde decaffeinato che sicuramente avrà meno effetti spiacevoli per la salute.

Conclusioni

Come per tutti gli integratori per dimagrire, anche il caffè verde può risultare utile, ma miracoli non li fa. Sicuramente agisce positivamente sull’organismo, ma senza una dieta adeguata e l’attività fisica i risultati saranno sicuramente minimi. Deve essere un coadiuvante e bisogna essere da subito coscienti che non è abusandone che si risolveranno i propri problemi di peso e anzi, ci potrebbero essere ripercussioni sulla salute.

Scopri che cos’è Raspberry Ketone e come puoi beneficiarne

I chetoni di lampone (o Raspberry Ketone) sono una sostanza chimica che viene usata sotto forma di integratore dietetico per aiutare chi deve perdere peso. Ultimamente sono molte le persone che si chiedono cos’è il Raspberry Ketone perché viene sempre più esaltato da programmi tv, forum che parlano di salute, ecc… Ma qual è la sua vera efficacia?raspberry ketones cos'è

Iniziamo con il dire che ha principalmente un effetto termogenico, quindi assumendo questo integratore il metabolismo basale aumenta e si alza la temperatura corporea. Questo ha come risultato un efficace effetto brucia grassi. Inoltre assumendolo prima dei pasti, ha la capacità di saziare e far diminuire l’odiosa e insana ansia da voglia di dolci. E non è tutto, può fare anche altro!

I benefici dei chetoni di lampone per la perdita di peso

Gli studi dimostrano che sui ratti i chetoni di lampone agiscono in maniera eccezionale (studi sull’essere umano non sono stati fatti per l’alto costo che avrebbero). I ratti, pur venendo alimentati con alte percentuali di grasso per sei settimane, insieme ai chetoni di lampone, hanno mantenuto il loro peso invariato. In pratica assumerli aveva evitato che questi grassi venissero accumulati.

Altri studi hanno evidenziato che, grazie ai chetoni di lampone, l’adinopectina aumenta e questo fa sì che il metabolismo dei grassi funzioni meglio. Si attiva quindi il processo conosciuto come ‘lipolisi’, in cui il corpo brucia i grassi per ottenere energia.

Pur capendo che cos’è Raspberry Ketone, bisogna rimanere consapevoli del fatto che non sono una panacea miracolosa, ma un’utile integrazione in qualsiasi dieta o programma di esercizi.

Posso mangiare moltissimi lamponi ed ottenere lo stesso risultato?

Sembrerebbe che per ottenere lo stesso effetto dell’integratore, sarebbe necessario mangiare circa 40 chili di lamponi al giorno. Ovvio che questo è impossibile sia per la fattibilità che per il costo. Anche il prodotto venduto non è un estratto dei lamponi, ma una riproduzione chimica dello stesso composto e con le stesse caratteristiche e risultati.

Oltre a sapere cos’è il Raspberry Ketone, posso sapere se è sicuro?

Grazie alla loro composizione i chetoni di lampone sono stati classificati come integratori sicuri per la salute delle persone. Chiunque ne può beneficiare, purché sempre dopo aver chiesto al proprio medico il suo parere. Questo soprattutto se si soffre di qualsiasi tipo di malattia, conclamata o presunta. E potrebbero esserci anche reazioni allergiche, quindi è bene fare attenzione.

In conclusione…

I chetoni di lampone aiutano la perdita di peso grazie alla loro capacità di far sì che il corpo migliori il metabolismo dei grassi e questi possano così essere eliminati più facilmente. Riassumendo, questo integratore è capace di:

  • attivare e accelerare il metabolismo grazie alla termogenesi;
  • aumentare la produzione di adinopectina;
  • bruciare i grassi accumulati nel tempo;
  • saziare e far diminuire l’ansia da voglie di dolce.

Ora che sai che cos’è il Raspberry Ketone e a cosa serve, dovresti davvero prenderlo in considerazione per il tuo prossimo programma di dimagrimento. Ovviamente da solo non farà mai miracoli, ma con la giusta dieta e un allenamento adeguato, raggiungerai in poco tempo i tuoi obiettivi per una linea perfetta.

Pure Cambogia ultra: scopri se funziona e se ti aiuterà a dimagrire

Pure Cambogia Ultra è considerato uno dei migliori integratori per dimagrire. Sono tutte chiacchiere o è davvero utile a chi deve perdere peso? Le testimonianze che si trovano online sembrano confermare queste dicerie, ma noi abbiamo voluto provarlo e i risultati ve li citeremo a breve.pure cambogia ultra recensioni

Prima però, cerchiamo di capire perché la Garcinia Cambogia è diventata così popolare. Nel nostro paese al dire il vero ancora è poco conosciuta. Sicuramente in passato siamo stati scottati da vari prodotti dichiarati miracolosi per il dimagrimento, poi risultati solo dei normalissimi integratori, a cui era obbligatorio abbinare una dieta drastica e un estenuante esercizio fisico per raggiungere i risultati promessi. Anche la Garcinia Cambogia e il Pure Cambogia sono così? Vediamo di fare chiarezza!

La fama della Garcinia Cambogia

La Garcinia Cambogia non è una cosa innovativa inventata in laboratorio da chissà quale formula scientifica. È un frutto, che cresce nel sudest asiatico e in Indonesia, da sempre usato nelle cucine locali. Viene usata soprattutto come ingrediente per gli antipasti, perché da un effetto saziante ai commensali. Qualcuno ha scoperto anni fa questo effetto e ha deciso di studiarla.

È così che è stato scoperto che questo potere saziante è dato dal componente principale di questo frutto, l’acido idrossicitrico (HCA). Gli studi però hanno portato alla luce anche altre caratteristiche: ha il potere di brucare i grassi, aumentare l’energia e migliorare l’umore.

Da allora sono state effettuate sempre più prove, sia sugli animali che sulle persone e la fama della Garcinia Cambogia ha preso sempre più campo.

La Garcinia Cambogia funziona?

Quindi possiamo dire che si tratta di quel prodotto miracoloso per dimagrire che stavamo tanto aspettando? Purtroppo no. Si tratta sempre di un integratore alimentare che preso da solo ha degli effetti sì, ma limitati.

Sicuramente per funzionare al meglio deve possedere una buona percentuale di HCA (almeno il 50% in ogni compressa), non deve avere strani additivi e deve essere assunto almeno mezz’ora prima dei pasti.

Il Pure Cambogia Ultra, il migliore integratore di Garcinia

Abbiamo stabilito che la Garcinia Cambogia funziona anche da sola, grazie alle proprietà dell’acido idrossicitrico, ma solo se la qualità dell’integratore che la contiene è alta. Ed ecco che arriviamo al Pure Cambogia Ultra. Questo particolare prodotto ha determinate caratteristiche che lo rendono il migliore integratore a base di questo frutto:

  • Ha il 60% di HCA, quindi maggiore della percentuale consigliata.
  • Ha ingredienti totalmente naturali senza additivi chimici o agglutinanti, ecc…
  • Ha la certificazione FDA americana quindi è un prodotto sicuro.
  • Non ha effetti collaterali riscontrati.
  • Il produttore offre la garanzia di rimborso totale.

È necessario sottolineare però che pur essendo un ottimo integratore che funziona davvero, per dare un dimagrimento effettivo e sostanziale, la sua assunzione deve essere accompagnata da una dieta corretta (quindi niente cibi processati, né coloranti, né conservanti e soprattutto niente grassi trans e idrogenati, da evitare anche per la salute!) e un’attività fisica costante, che serva non solo a bruciare i grassi accumulati, ma soprattutto a scaricare lo stress, che è parte della causa dell’aumento di peso.

Sì al Pure Cambogia Ultra, che non farà miracoli, ma che sarà un ottimo coadiuvante e vi farà arrivare la vostro traguardo prima e meglio.

La Garcinia Cambogia funziona ed è un ottimo integratore dietetico

Se sei in cerca del migliore integratore dietetico in circolazione sicuramente ti stai domandando: tra i tanti che ho trovato, la Garcinia Cambogia funziona davvero o è come gli altri? È lecito chiederselo, visto che sono tante le persone che ne parlano, ma poche le testimonianze credibili. O viene esaltata o viene denigrata perché sembra che non funzioni. Qual è la verità?garcinia cambogia funziona per dimagrire

Non è difficile scoprire se la Garcinia Cambogia funziona davvero oppure no, ma è giusto prima spiegare bene come agisce e capire la sua efficacia sarà più semplice.

Cos’è la Garcinia Cambogia?

Magari lo saprete già, ma la Garcinia Cambogia è un frutto proveniente dall’Indonesia molto ricco di acido idrossicitrico. Per avere una concertazione massima la Garcinia Cambogia viene estratta e da essa vengono create delle capsule. L’integratore a base di questo estratto è un ottimo coadiuvante alla perdita di peso perché:

  • grazie all’azione dell’acido idrossicitrico si ha una sensazione di sazietà. Ma è necessario assumere le compresse almeno mezz’ora prima dei pasti principali. Si mangia meno e nonostante questo non si soffre la fame;
  • una volta in circolazione l’acido idrossicitrico va a inibire nel fegato l’enzima che si occupa della trasformazione dei carboidrati in grassi di riserva. In questo modo i carboidrati invece di venire accumulati vengono immediatamente bruciati e diventano energia;
  • la maggiore energia produce un aumento del metabolismo, che aiuta a bruciare i grassi preesistenti;
  • un altro vantaggio dell’acido idrossicitrico è che è capace di incrementare l’ormone della felicità, ossia la famosa Grazie ad essa, il nostro umore migliora, ci prendono meno attacchi di fame e siamo felici di affrontare un cambiamento nella nostra vita.

Tutte questi effetti sono dimostrati quindi è chiaro che la Garcinia Cambogia funziona davvero. Quindi perché non tutti hanno questi benefici? Le ragioni principali stanno nel modo sbagliato di assumerla e nel quantitativo di HCA (acido idrossicitrico) per ogni compressa (che deve essere almeno del 50%).

C’è però una cosa da tenere presente: senza un regime alimentare corretto e controllato e un’attività fisica costante e antistress, è impossibile ottenere degli esiti eclatanti.

La sua efficacia è sicura, ma per avere dei risultati evidenti è necessario:

Mangiare correttamente

Dalla colazione alla cena, il nostro modo di alimentarsi deve cambiare. Se siamo in sovrappeso sicuramente qualcosa nel nostro organismo non funziona a dovere e quindi bisogna un po’ ripartire da zero per vedere quali sono i cibi giusti per noi e quali invece non vanno bene. Per farlo, è necessario iniziare con una dieta molto leggera, dove si escludono tutti gli alimenti processati, che contengono coloranti e conservanti, grassi trans e idrogenati. La carne non va mangiata più di una volta a settimana, moltissima verdura, un buon quantitativo di frutta e grassi buoni. I carboidrati vanno bene, ma non oltre le 17 del pomeriggio.

L’attività fisica

Lo sport deve essere qualcosa di molto positivo per chi vuole cambiare  vita e dimagrire. Deve essere piacevole e un modo di scaricare lo stress e la tensione. Quindi deve essere scelto con cura e deve essere fatto in maniera graduale, senza stancarsi all’inizio, quando non siamo abituati, altrimenti diventa odioso e non risulta più utile.

Per concludere, è ovvio dire che la Garcinia Cambogia funziona, ma è come detto all’inizio, è un coadiuvante il dimagrimento. Per ottenere quest’ultimo però è necessario un cambiamento di stile, quello verso la nuova vita.

Sai già come dimagrire? Ecco 10 consigli da non perdere

Le pubblicità in televisione o sulle riviste ci fanno sembrare tutto facile. Vuoi sapere come dimagrire? fai così, prendi questo, mangia come ti consigliamo… Sembra appunto tutto fattibile in un batter d’occhi, ma quando si arriva a provarci e si fallisce, si comprende che di semplice non c’è proprio niente.come dimagrire velocemente

Non arrendetevi, nella maggior parte dei casi non siete voi ad avere fallito, ma il sistema non era quello giusto per voi (e probabilmente non lo è per nessuno, ma è solo una trovata pubblicitaria).

Dimagrire è possibile, ma deve essere fatto nel modo giusto, passo dopo passo e soprattutto deve essere dovuto a un processo completo, dove non conta solo cosa si mangia, o come ci si muove, ma tutto quello che si fa.

Come dimagrire mangiando correttamente e senza contare le calorie

  • Il conteggio delle calorie è una cosa che non viene quasi più considerata dai nutrizionisti. Conta molto più la qualità di ciò che si mangia, piuttosto che il suo apporto calorico. Quindi non contate le calorie e non siate ossessionati dalla bilancia!
  • Sono da eliminare tutti i cibi industriali, a prescindere che abbiano la scritta “senza coloranti e conservanti” o “prodotto naturale” o ancora “light”.
  • È necessario limitare l’uso dei latticini pastorizzati, della carne, delle farina raffinate e degli oli vegetali.
  • È invece utile includere grassi buoni, ossia ghee, avocado, olio di cocco extravergine a crudo, vero olio di oliva extravergine, ecc…
  • Le verdure devono essere sempre abbondanti e possono essere mangiate o bevute tramite centrifughe. Anche la frutta deve essere mangiata tutti i giorni, ma è più importante la verdura che non deve mai mancare. Cavoli, carote, spinaci, cetrioli, ecc…
  • Usare gli integratori giusti è essenziale. In molti non sanno che quando cercano come dimagrire, dovrebbero anche capire quali carenze nutrizionali hanno. Quando ci manca qualcosa e l’organismo non funziona come dovrebbe a causa di una carenza, tutti i tentativi di perdere peso potrebbero andare a vuoto. Controllate quindi i valori del calcio, magnesio, della vitamina D, del ferro, delle vitamine del gruppo B ecc… e assumete costantemente vitamina C e Omega3 di qualità.

Come dimagrire divertendosi facendo attività fisica

Tutti la subiamo come un supplizio, ma l’attività fisica non deve essere né estenuante, né odiosa. Ecco qualche consiglio che riguarda lo sport da seguire:

  • Scegliete il giusto sport che via piace. Prendetevi un po’ di tempo per riflettere su quale potrebbe essere l’attività più piacevole per voi. Anche camminare va bene! La cosa importante è che sia un’attività costante e che aumenti piano piano di durata e di intensità. Ma sempre ascoltando il vostro fisico.
  • Fatevi consigliare da un esperto. A volte da soli non si riesce a trovare la cosa che più potrebbe andare bene per noi. Iscrivendovi in una palestra, magari avrete la possibilità di provare varie cose come il pilates, il nuoto, zumba, ecc… che non dovrete seguire come dei pazzi, ma sempre secondo il vostro ritmo.
  • Divertitevi nel fare sport! Questo è fondamentale perché l’attività fisica deve essere un modo per scaricare la tensione e non accumularla. Quindi trovate il giusto ritmo e lasciatevi trasportare…
  • Cambiate spesso. Se vi rendete conto che un’attività non vi piace più, vi annoia e non vi entusiasma, non siete obbligati da nessuno a continuare a farla. Semplicemente cambiate. Iniziare un nuovo sport è sempre divertente e stimolante.

Ora non avete bisogno di chiedervi ancora come dimagrire. Cominciate da subito a trovare la giusta strada verso una nuova vita che vi farà apparire e stare meglio.

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